Que é a valeriana (Valeriana officinalis)?

A valeriana (Valeriana officinalis) é unha alternativa popular aos medicamentos normalmente prescritos para problemas de sono porque se considera seguro e suave. Algúns estudos demostran isto, aínda que non todos consideraron que a valeriana é eficaz. A diferenza de moitas pastillas para durmir con receita médica, a valeriana pode ter menos efectos secundarios como a somnolencia matutina.